Chào bạn!
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Lan Anh Wellness. Mình là Lan Anh, hiện là nhà khoa học, huấn luyện viên tập luyện và dinh dưỡng tại Mỹ. Mình mong muốn giúp phụ nữ Việt Nam khoẻ hơn, tự tin hơn với kiến thức và kỹ năng chăm sóc sức khoẻ đã được thử nghiệm và đúc kết từ nghiên cứu khoa học.
Đến với Lan Anh Wellness bạn sẽ tìm thấy những thông tin bổ ích về dinh dưỡng, tập luyện, lối sống, cũng như các kỹ năng và thói quen cần thiết cho quá trình chăm sóc sức khoẻ. Mình cũng mong rằng Lan Anh Wellness là nơi để bạn lắng nghe bản thân mình hơn, chăm sóc cả thể chất lẫn tâm hồn mình để bạn có một cuộc sống hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.
Chuyện là thế này...
Mình thành lập Lan Anh Wellness vào cuối năm 2020 với mục đích tư vấn dinh dưỡng trực tiếp và chia sẻ công thức nấu ăn trên website. Có mấy đứa bạn muốn làm chuột bạch nên mình đã tư vấn cho tụi nó trong vòng vài tháng. Mình và từng đứa bạn gặp nhau hàng tuần qua mạng, nhìn nhận lại thói quen ăn uống và cùng nhau tìm ra giải pháp. Ít lâu sau, mấy đứa không chỉ thay đổi cách nhìn về thức ăn mà còn cải thiện cách chăm sóc bản thân. Tụi nó tự tin hơn, yêu đời hơn và hạnh phúc hơn.
Vài tháng sau đó, mình có bầu và quyết định tạm dừng hoạt động Lan Anh Wellness. Sau khi sinh em bé, mình nhận ra mình không còn khoẻ như xưa vì thiếu ngủ triền miên và ít thời gian chăm sóc bản thân. Lần đầu làm mẹ rất bỡ ngỡ nên mình mất mấy tháng để lấy lại tinh thần và tìm được nhịp sinh hoạt mới phù hợp hơn với cuộc sống của mẹ bỉm sữa. Trong thời gian này mẹ đã giúp mình rất nhiều. :) Sau khi khoẻ lên, mình đã giúp mẹ phục hồi sàn chậu và cải thiện tình trạng mất cân bằng cơ bắp. Sau vài tuần luyện tập, mẹ không còn cảm giác bại hông, ít đau người và cảm thấy dễ chịu hơn.
Khi nhìn lại chặng đường giúp người thân yêu và bạn bè cải thiện chất lượng cuộc sống, mình cảm thấy rất vui và có động lực giúp nhiều người hơn nữa. Mình mong rằng những điều mà mình chia sẻ sẽ giúp bạn khoẻ hơn, giúp nâng cao cuộc sống.
Quá trình học tập và làm việc
2014 - 2018
Mình học tại Brown University với hai chuyên ngành Sức Khoẻ và Sinh Học Con Người (Health & Human Biology) và ngành Chiêm Nghiệm (Contemplative Studies).
2018 - 2021
Sau khi tốt nghiệp đại học, mình làm tại Trung Tâm Thiền Chánh Niệm (Center for Mindfulness and Compassion). Tại đây mình được huấn luyện làm giáo viên dạy thiền cho khoá học "Mindfulness Training for Living Well".
2021 - Hiện tại
Mình đang làm tại công ty Công Nghệ Sinh Học InsideTracker. Với vai trò là nhà khoa học, mình đọc và tổng hợp nhiều tài liệu nghiên cứu về sức khoẻ như dinh dưỡng, luyện tập, lối sống và thực phẩm chức năng. Bạn thân của mình là trang web PubMed, thư viện y học quốc gia Hoa Kỳ. Nhờ có công việc này mà mình được tiếp cận nhiều kiến thức tin cậy và đã được kiểm chứng.
Chứng chỉ
Ngoài ra, mình có chứng chỉ huấn luyện dinh dưỡng, tập luyện và yoga:
-
Huấn luyện viên dinh dưỡng (Precision Nutrition Certified Nutrition Coach)
-
Huấn luyện viên tập luyện (NASM Certified Personal Trainer)
-
Giáo viên yoga (My Vinyasa Practice Trained Yoga Teacher)
Cảm ơn bạn đã dành thời gian với Lan Anh Wellness. Hẹn gặp lại bạn lần sau!
Thân mến,
Lan Anh